Remedios sencillos y eficaces contra las cefaleas de tensión
Todo el mundo alguna vez en su vida ha sufrido una cefalea de tensión. Este problema se caracteriza por un dolor opresor y global, que puede ir desde la frente hasta la nuca. Hoy en día se trata de una realidad cada vez más frecuente en la población mundial.
A veces, el estrés es un factor, pero también existen otras causas que se deben tener en cuenta. Hoy te enseñamos algunos remedios caseros para aliviar las cefaleas tensionales, ¿quieres conocerlos?
El origen de las cefaleas de tensión
Los médicos indican que si un paciente sufre cefaleas de tensión entre 7 y 10 días al mes, son consideradas como episódicas. Por el contrario, si las sufre durante dos semanas seguidas, todos los meses del año, el problema se transforma en una cefalea crónica.
Es frecuente, por ejemplo, volver del trabajo estando cansado, y este cansancio se concentra y se siente sobre todo a nivel de la cabeza de manera muy opresora, como si fuera una especie de barra en el cráneo, que va desde la frente a la nuca.
Causas de las cefaleas
Es fácil diferenciar este problema de las migrañas clásicas, porque el dolor sólo se concentra en un lado de la cabeza. Veamos ahora cuál es el origen de este mal.
- La tensión muscular: el hecho de estar en una misma posición, en tensión, durante varias horas seguidas, provoca cefaleas de tensión.
- Cuando se trabaja con un ordenador, o con una máquina en una fábrica, y que esto obliga a realizar movimientos repetitivos.
- La vista: si se fija durante horas en una pantalla de ordenador, o se estudia durante toda una noche, el cansancio visual termina en cefalea de tensión.
- El estrés: hoy en día, las preocupaciones, la ansiedad y todos esos pensamientos modernos cargan negativamente nuestro espíritu y provocan efectos secundarios importantes en el cuerpo. Por lo tanto, conviene prestar atención y controlar el estrés diario para gozar de una mejor calidad de vida, y evitar así los daños, como aquellos que provocan las cefaleas de tensión.
- Los malos hábitos alimenticios: ¿Formas parte de esas personas que salen a trabajar por la mañana con sólo haber tomado un café, o que te saltas las comidas para perder peso? Estás poniendo en riesgo tu salud, porque se dispone de menos nutrientes para las actividades, y el organismo se debilita, lo que conlleva a la aparición de cefaleas frecuentes.
- La hipertensión arterial: la hipertensión es una de las causas directas de la cefalea de tensión. Dolor de cabeza, vértigos, malestar son síntomas directos que indica que el corazón está bombeando sangre con más fuerza que de costumbre contra las paredes de las arterias.
Estos son los remedios sencillos para aliviar una cefalea de tensión. ¿Cuál de estos hábitos has probado a cambiar?
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