5 tips para reducir el estrés de tu pareja
Vivimos en un mundo en constante movimiento que marcha a toda prisa. Las exigencias aumentan cada día y las aptitudes que eran suficientes en el pasado, ya no lo son.
La competencia en el trabajo, las presiones académicas y económicas, pueden producir un nivel de estrés muy alto. Si tu pareja está sufriendo de alteraciones emocionales y padeciendo problemas físicos a causa del estrés, necesitará de tu ayuda y comprensión.
¡Pero no te frustres! Hoy te enseñaremos estos tips para lidiar con el estrés de tu pareja.
1. Consuela
Una buena comunicación es la base de toda buena relación. Debes escuchar a tu pareja preguntándole qué es lo que está afectando su conducta.
Respeta si no se siente cómodo hablando el tema contigo y dale el espacio suficiente, pero hazle saber que cuenta contigo si necesita descargar sus ansiedades y preocupaciones.
Hazle cumplidos y aliéntalo. Felicitarlo por cómo desarrolla algunas actividades mejorará su humor y elevará su autoestima.
2. Masajes
Los masajes relajan los músculos y dan un descanso al cuerpo luego de un largo y agitado día. El uso de aceites y esencias te ayudarán para convertir tu sesión privada de masajes en un verdadero Spa.
Si no cuentas con la habilidad de masajista, puedes tomar cursos o aprender online. Aprenderás en pocos días.
Ver también: 5 secretos para hacer masajes SENSUALES
3. Actividad física
Está comprobado que la actividad física reduce el estrés, ya que el cuerpo genera endorfinas que producen un efecto calmante natural.
Pueden ir juntos a realizar actividades físicas tales como caminatas prolongadas, andar en bicicleta o visitar el gimnasio, juntos. Será una buena excusa para pasar tiempo de calidad como pareja.
4. Alimentación reconfortante
Ciertos alimentos contribuyen a reducir el estrés.
Alimenta a tu pareja con platos ricos en proteínas e hidratos de carbono para elevar su nivel de serotonina, que al igual que las endorfinas, producen un estado de calma al organismo.
5. Orden y paz
Procura mantener la casa limpia y evitar cualquier conflicto innecesario. Tú puedes contribuir en gran manera a crear un ambiente de paz y alegría. No es buen momento para pedirle que realice favores ni tareas domésticas.
Muéstrate disponible para ayudar si así él lo desea. El contar con alguien y tener un apoyo emocional, y si es posible, financiero, le será un gran alivio.
El estrés puede causar problemas en la relación, pero siempre puede manejarse con la colaboración de ambos y, en caso de ser necesario, asistencia de un profesional.
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Pon en práctica estos 5 tips para reducir el estrés de tu pareja ¡y cuéntanos cómo te han resultado!