¡Es momento de brillar! 6 tips para encender tu poderosa luz interior
Llega el fin de semana y no podemos explicar por qué nos sentimos tan desanimadas durante ese par de días libres.
Gracias al estrés y los pendientes, probablemente dejamos que nuestra luz interior se apagara entre proyectos, compromisos, citas y responsabilidades; sin darnos cuenta nos desconectamos del cuerpo y la mente.
Recuperar el brillo y la energía que nos pertenece es más fácil de lo que te imaginas. Los siguientes consejos te ayudarán a sentirte en sintonía de nuevo, a recuperar esa chispa que te caracteriza y seguro te van a sorprender, ¡no te los pierdas!
#1 Saca lo que no te sirve
No hay nada mejor para sentirnos en calma y armonía que un espacio ordenado. Es vital que nos demos el tiempo de limpiar, guardar y descartar las cosas que nos rodean. Puedes hacerlo una vez por semana, cada 15 días, como un ritual mensual o con los cambios de estación.
Lo importante es que tu espacio se convierta en un reflejo de la persona que eres, pero también de la mujer que quieres llegar a ser. Crea corchos de inspiración, elige colores que te representen, dale personalidad a los lugares en donde pasas más tiempo (casa, oficina, carro) con aromas que te gusten y te hagan sentir emociones, despídete de los objetos que no necesitas y trata de crear ambientes más limpios y minimalistas.
Verás cómo tu actitud cambiará en poco tiempo y sin esperarlo esa luz interior brillará con más intensidad.
#2 Consiéntete una vez por semana (mínimo)
Recupérate de las presiones semanales con un día de spa en casa. Es más fácil de lo que imaginas:
- Comienza levantándote sin prisas y goza de ese momento de tranquilidad en tu cama.
- Disfruta de tu desayuno favorito mientras te pones al día con la serie de tv que has dejado pendiente.
- Organiza tu cuarto. Abre ventanas y deja que el aire corra por la habitación. Enciende una vela con tu aroma favorito y deja que la fragancia te revitalice.
- Aplícate esa mascarilla que viste hace meses en Pinterest. Cambia el color de tus uñas. Prueba hacer ese peinado que le viste a tu amiga y consiéntete con un baño caliente para exfoliarte de pies a cabeza.
- Aprovecha para dormirte temprano y al día siguiente te darás cuenta que recuperaste la energía que perdiste en el transcurso de la semana.
#3 Libro de recuerdos
Muchas veces olvidamos las cosas increíbles que nos pasan durante del día y que son esenciales para que nuestra luz interior llegue más lejos.
Una manera sencilla de tener esos momentos a la mano es dejándolos en un lugar único. Existe algo mágico detrás de cada pensamiento que ponemos en papel, por eso te recomendamos crear un libro de recuerdos donde coloques aquello que te hizo sentir especial durante el día.
Pensamientos, frases, actividades, canciones, imágenes, no importa; este objeto está diseñado para que reconozcas toda la belleza que te rodea, además de que puedes acudir a él cuando necesites un poquito de motivación.
#4 Comparte lo que te hace feliz
¿Quieres dejar que tu luz interior crezca y se haga más fuerte? Entonces comparte con otros todo aquello que te haga feliz. Desde la canción que te pone a bailar rumbo al trabajo, el libro que te hace llorar cada vez que lo vuelves a leer, tu hobby favorito de los fines de semana, ese postre por el que darías tu reino o el parque a donde te gusta ir a caminar.
Aprovecha esta oportunidad para descubrir lo que hace feliz a otras personas. Este intercambio te ayudará a crecer en todos los niveles.
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#5 Descansa de verdad
El cansancio es una de las razones más comunes por las que nuestra luz interior pierde su intensidad. Entre las presiones del día a día, los pendientes y el estrés acumulado, no nos damos tiempo de descansar de verdad.
Por eso es importante que armemos una rutina donde nos desconectemos por completo. No tienen que ser horas, ni días. Con 40 minutos que dediquemos a relajarnos de nuestra manera favorita, podremos liberar esa carga física, mental y emocional que aprisiona nuestro brillo.
- Disfruta de un baño a la luz de las velas. Busca aquellas que tengan un aroma energizante, como la manzana con canela.
- Recuéstate en la cama con las piernas en la pared para ayudar a la circulación del cuerpo.
- Date un masaje en el cuello o los pies.
- Prepárate un té de manzanilla antes de dormir y apaga tu televisión cuando ya estés lista para dormir.
- No tengas tu celular cerca de la cama. Déjalo cargando lejos del lugar donde duermes y mejor invierte en un buen reloj despertador.
#6 Ejercicio para encender tu luz
Este rápido ejercicio te ayudará a darle vida a tu luz interior, reanimar su chispa y a hacerla más grande. Te recomendamos buscar un lugar sin ruido o distracciones, donde puedas sentarte cómodamente.
- Coloca tus manos sobre tus muslos con las palmas de las manos hacia el techo.
- Respira profundamente.
- Comienza a visualizar una luz que sale de tu corazón y mientras la imagen aparece, sigue respirando de forma tranquila y pausada.
- Una vez que veas con más claridad esa luz, añade un movimiento al ejercicio: Inhala y extiende tus brazos al frente con las palmas abiertas. Exhala y recoge tus manos llevándolas a tu corazón.
- Repite este movimiento tres veces. Sigue respirando profundamente.
Puedes hacer el ejercicio llevando las manos a otras partes de tu cuerpo, donde creas que tu energía se está quedando atorada. Por ejemplo la cabeza, los oídos o el estómago. Cuando termines de recargar tu energía, lleva tus manos al regazo y abre los ojos cuando estés lista. Aprovecha cualquier rato libre que tengas o en esos momentos donde sientas que necesitas recargar pila para practicar este sencillo ejercicio de visualización.