Saluda al sol y empieza con energía el día con esta popular rutina de yoga

>> lleó la hora de causarenvidia.si la ansiedad se apoderan deti en de regreso a la vidapresencial.>> feliz nosotros de que eséaqí.instructora de yoga. ía deejercicios que nos devuelvan latranquilidad.porque su respiracón es unacosa demasiado linda. nosayudaá siempre a estar aqí yahora en movimiento con nuestrocuerpo maluma es mi primeralumno del mundo mundial.alan: adeás vas a tener nuevosalumnos.se nos une la bronca. locutorade freeway.bronca: hola muchachos.hola ía.>> tambén se suma damaris ías.con un grupo de televidentes.muchas gracias por estar aqíchicos.>> úper equipazo. costa acosta desde los angeles.que vamos a hacer.>> el saludo al sol es larutina ás popular.es úper completa vamos aempezar se van a hacer. he yogael yoga se hace sin zapatos.y me voy a hacer a este lado yustedes van a tratar deseguirme.vamos a llevar las manitas alos lados del cuerpo. inhalar yexhalar. vamos a meter nuestroabdomen. y la cadera vamos ahacer.inhala amos y exhalar am.inhalamos y exhalamos.el yoga es yo versus yo. estapose se llama plancha.siempre apretando todo nuestrocuerpo.solamente esá postura. nosayuda a todos los dolores.vamos con una pose muy famosa.mira para arriba.ves como se estiran todos susúsculos de la espalda.vamos otra postura que estambén una de las ás comunes.se llama el perro boca abajo.tratamos de pegar los talonesal tapete.esta pose nos ayuda a todas laspersonas que esá muyestresados en su cuello. quemanejan el estés en la espalda.alan: podemos decir que dependela posicón y la figura.nos relaja y nos tranquilizaciertas partes del cuerpo.>> realmente esta pose hacetodos los movimientosnecesarios.llevamos nuestra piernaderecha al cielo.>> como es que te mantiene enpaz y tranquilo.como nos hace sentir ástranquilos.>> mientras ustedes hacen esoesán haciendo una diferente.lo que pasa es que como estamostan concentrados en elmovimiento.nuestra respiracón y menteesá en un eterno presente esoes lo ás valioso de todo.los brazos largos.como si nos estuvieran jalando.inhalamos y exhalamos.abdomen fuerte.estamos aqí con nuestro cuerpoagradeciendo siempre.que tenemos la oportunidad dehacer esto.alan: que otros beneficios noesá yoga.>> regresamos del perro bocaabajo.nos da ás concentracón en elía a ía.nos quita la ansiedad.los beneficios de he yoga soninnumerables.>> ¡como vas bronca!bronca: ¡creo que bien!>> mucha gente subestimar ayoga.>> ella se queó en el carroinvertido.>> las manitas largas.nos vamos un poquito atás.volvemos.manos arriba al cielo.>> ojaá esén haciendo esto enriqísimo.