Hábitos cotidianos que causan estreñimiento y cómo eliminarlos

puede ser que sin saberloesés haciendo algo que te lokarla: esás teniendo problemaspara ir al baño?sin saberlo puedes estarhaciendo algo que te lo esácausando parecemos que puedehacer y ómo cambiar esosábitos.juan: esos temas que parecenédicos pero no quiá han dever cáles son las cosas que teesán haciendoque tu intestino no se muevanadecuadamente, no esás tomandosuficientemente agua.ladeshidratacón es de lascausas ás comunes deestreñimiento. hay que tomaragua.no esás comiendo suficientefruta y vegetales.de aí viene la fibra de laslegumbres, los vegetales, unonecesita entre 25 a35 g defibra al ía que lo que hace esmira siempre digo es como laescoba del intestino. es lo queva a barrer todo por aí paraconsumir fibra suficiente.tienes demasiado estés. lamanera en que las hormonas delestés impactan tu cuerpo puederesultar en estreñimiento.cuando esás demasiado estresadopuedes tomar decisiones que nosean saludables, no hacerejercicio, no tomar suficienteagua y te hace tener ábitosque no te ayudan para tu saludgastrointestinal. no esásprograándote para ir al baño.karla: ómo nos programamospara ir al baño?juan: mucha gente que diceahora no puedo ir porque estoyahora no puedo porque ólo porteéfono y te siguesaguantandoy eventualmente esote afecta y causaestreñimiento. y éjamedecirles el estreñimiento te dauna serie de íntomas dolor demal humor y tambén te puededar otra cosa que puede serdoloroso que sonhemorroides. entonces tienesus consecuencias.karla: cuando nos dan ganas,hay que ir.juan: inventen una excusa,pero vayan al baño.karla: si te da ganas del bañodeja la ámara y corres.juan: mucha comida vinculada alestreñimiento, todo esta comidachatarra no va tener frutasignificativa. entonces siesás consumiendo ese tipo deconsumiendo la fibra necesariaás a tener estreñimiento.desde el punto de vista desanto remedio el colon plus esmuy bueno porque tiene tresingredientes importantes. fibray aqí tienes fibra y adeás detienes pro bóticos que sonbacterias buenas. las bacteriasbuenastiene otra cosa que yo digo quees añadiday matas tres ájarosde un tiro para el ígadograso. tienes sabor a mango.sabor a piña y lo puedes usartodos los ías en la mañanapuedes conseguir en mi santoremedio.com y puedes llamar al1855 736 3346.puedes hacerlo tambén en latienda de santo remedio enamazon o bajar la aplicacónsanto remedio.karla: acabo de ordenar este demango que huele delicioso. yentonces eso lo incorporase entu rutina. parte de tu rutina.algunos medicamentos que da