El estrés puede causar daños en tu cerebro: aprende cómo evitarlo y vivir en calma

contra otro auto y por fortunael conductor se recupera de lasheridas leves, los limones nose podán aprovechar.si te sientes exprimido como unlión, estresado, el "dr. juan"viene al rescate.estado deánimo sino que puedeafectar la salud de nuestrocerebro. la buena noticia esque es posible evitarlo. nosacompaña el doctor neuólogoyo creo que cuando la genteafecta el estés?>> nuestra sociedad esáhaciendo que tengamos estéscontinuamente y no estamoshecho para eso. entonces elcerebro comienza a sufrir deuna manera tan seria que puedeproducir daño irreparable. loque tenemos que pensar es quenuestro cerebro cuando esásometido a un estés continuocomienza a disminuir de tamaño,comienza a sufrir en susfunciones ás ásicas y seempiezan a morir élulas, esuna cosa devastadora para elcerebro.doctor: cáles son lasáreasdel cerebro que se pueden verafectadas?>> en la fase aguda es lo ásparte anterior del cerebro quees la parte frontal es laprimera que sufre. la parte dela tomar decisiones . a serhumanos, se daña y entonces elcerebro animal toma control yaí tomamos decisionesinapropiadas, aí es en dondedecimos lo que no podemos decirse inhibe y cuando eso sucedeen el momento queéste tieneuna situacón de estés agudosucede por unos minutos ycuando es continuo se vuelvepermanente.doctor: los cambios que se venen el cerebro son permanentesson cambios estructuralespermanentes?>> son permanentes y el estéscontiúa.doctor: ómo lo revertimos?si el estés nos esá quitandoconcentracón, habilidad detomar decisiones en el trabajocon nuestra familia?>> este es el cerebro quenosotros siempre queremos ytenemos, es ígido. es como unacomo plastilina. entonces loque tenemos que hacer esdesarrollar estrategias paraque nuestro cerebro cree nuevasconexiones y sea pástico. quepodamos crear ás neuronas, ásconexiones y logremos que elcerebro funcione de maneraideal. entonces los pasosconcretos que las personaspueden empezar a hacer ahorapara evitar que el estés nosafecte desde el punto de vistaneuroógico?>> entender el papel negativoque tiene el estés en nuestrasvidas, tratar de vivir elmomento. la gente cree que elcerebro puede hacer muchascosas, nuestro cerebro puedehacer una cosa a la vez, ólodedicarnos a una actividad.cuando hacemos ás de una cosaa la vez en red y a lo quehacemos es pasando de una a laotra y el cerebro se fatiga ynos da la ilusón de que loestamos haciendo al mismotiempo.doctor: creo que todos mis íascada segundo yo estoy haciendomuchas cosas a la vez.aí que lo tiene que hacer. laotra cosa que tenemos que haceres estar pendientes de nuestroambiente. cuando estamosrecibiendo estimulacónsensorial, interactuando con elambiente, estamos olvidando delo malo que paó ayer y de loque nos puede pasar mañana.hay que vivir el momento, todoslos ías cuando nos levantemospor la mañana dale gracias adios de que estamos vivos y unía positivo. despés de esoplanificar nuestro ía, lascosas que tengo que hacer queno pot terminar el ía sinasarlas.doctor: hay que controlar elaúcar, el colesterol, lason factores de riesgo parademencia en el futuro. graciasdoctor, hay que controlar elestés, no estamos diciendonada nuevo pero estamosayudando para que se leentienda y ándole algunos