Cómo hacer un masaje relajante en casa sin gastar dinero

♪♪fran: este seá un momentodelicioso si piensa que a vecesdarse un masaje es un lujo yotros una necesidad. un buenmasaje puede cambiarnos el íacomo podemos darnos un buenmasaje gratis invitamos a lamagistral profesional paulabienvenida a "despiertaaérica".paula: mucísimas gracias porla invitacón.fran: no te vas de aqí sinmasajearnos a todos. tas todotipo de masajes a embarazadas¿cáles son los beneficiosestos masajes?paula: los beneficios sonmuchos ayuda mucho a reducir elestés.fran: ¿quén esta estresadoslevante la mano?paula: te ayuda a sacar doloresque puedas tener en la espaldao en cualquier parte del cuerpoa la relajacón, a tener unratito de relajacón. por estarun rato pensando en uno mismo ofran: a veces uno se sienteculpable por darse ese cariñito.este es el mes del masajeseñores aí que voy a invitar amis modelos para que paula seponga en accón que pasen losmodelos.paula: seía bueno pero no comoquieran.jomari: si me tengo queencuerar yo me encuero.fran: estos masajes que nosenseñas ahora la gente lospuede hacer en casa, sonáciles.paula: caro por supuesto porquehay cosas que se pueden haceren casa que no requieren unamasajista uno necesita unfamiliar con voluntad.[risas]lo primero que tenemos quehacer cuando queremos ayudar aalguien en casa a darle unhuesos porque los masajes sonen los úsculos.fran: ú qédate mientras áspara abajo mejor, reájate.paula: siempre en las partesblandas en forma ascendente.casa.paula: si hay un poco de doloren las piernas por ejemplopodemos utilizar esto que todaslas mujeres en la casa lo van atener y podemos ayudar un poco sin tener quehacer tantas fuerza con lasmanos.podemos utilizar unapelota de tenis porque lapelota de tenis va a servirpara que podamos hacer presón.entonces en la parte dondeduele esto lo podemos utilizarás que nada en la espalda enlas piernas no va a ser ómodo.en espalda podemos usar pelotade tenis y tambén en los piesque no é si despés me puedenayudar.me vine preparada.la pelota para el que sirvemucho para poner la pelotadebajo del que y empiezas ahacer este movimiento y lohaces bien pronunciado y fuertetratando siempre de tenerladebajo tuyo.ese movimiento que parecerealmente tan sencillo ayudamucísimo.éste es un dolor permanente queuno tienen una zona del pie alser permanente no se va por ásque tomar remedios es diícilque se vaya pero es uno de losejercicios ás eficaces parapoder quitarlo.fran:¿y esto como se usa?paula: esá media en casa todostenemos una media la media laabrimos bien y le echamos arroz.perfecto la agarramos y hacemosun nudo y quedara algo aí.esta media se va a poner en elmicroondas por un minuto ymedio y despés voy a mostrarcon nuestras modelos con el quequiera de nuestros modelos.pueden estar sentados oacostados. esto calientepenetra super bien en losúsculos entonces esto lopueden usar mucísimo esto estener una masajista en casa.en la silla lo puedes usar unao dos medias lo puedes poneraí y calientito lo vas a usaren los costados.fran: gracias paula te quierogracias por estos masajes tanricos.[risas]fran:empiecen a poner todo estoen páctica.jomari: jesse te quiero ámonoscon yisus.