¿Cómo es que caminar reduce el riesgo de deterioro mental? Experto explica qué pasa en el cerebro cuando lo hacemos
estos empleados del abogado dedonald trump.aileen: las autoridades estaránatento a cualquier persona quedispare armas de fuego encontra de niños en este momentode regreso a clases.carolina: estamos en "noticiasunivisión 24/7".aileen: como siempre a tu lado.carolina: aseguran que algunasactividades de ocio sonbeneficiosas para recuperar lasalud mental.aileen: concretamente los casosde demencia pueden reducirsecon una rutina muy simple comouna caminada todos los días.sobre este tema vamos aconversar con el doctor carlosalberto ramírez, quien esepeseta en urología.-- neurología.>> es un gusto estar conustedes como siempre.aileen: cuéntanos de cuantospasos en concreto estamosaplica este estudio.>> es muy interesante, porquela prevención de la demencia yel hacha y me debe comenzarahora para todos nosotrospersonas que seamos mayores de30 a 40 años ha porque desdeahí comenzamos a tener esosdaños en el cerebro que se vana manifestar 30 años después.el estudio estuvo mirando10.000 pasos al día.yo no creo en esos númerosmágicos.tenemos que hacer ejercicioregular todos los días.un ejercicio que seamoderadamente intenso, no tieneque ser muy severo.es muy importante que lohagamos con buena postura.los estudios muestran que laspersonas como yo que tenemosesta tendencia tienden a durarmenos y a tener más demencia.debemos tener buena postura,respirando y trata de caminarlo más rápido que podamos.también estar en ese modomental de que estamos haciendoejercicio, de que estamoshaciendo una actividad que esrecreativa y está en ocon el ambiente.miraran en su entorno y se lopodemos hacer con una personapara estar contentos y con laque nos identificamos todavíase potencia mucho más.carolina: doctor ramírez, meparece interesante lo que noscuenta.me gustaría escuchar un poco delos beneficios que se hanencontrado al caminar y comocuál es el efecto que produceen nosotros?qué pasa en nuestro cuerpo alcaminar para recuperar lamemoria?>> el cerebro es un órgano queestá diseñado para personas quemanejan recursos como laenergía y el azúcar circulandopor la sangre.cuando el cerebro se da cuentaque usted está caminando y quelo hace de una manera regular aesta persona le tengo quemandar estímulo a las áreas delcerebro que coordinanmovimientos.las áreas del cerebro quecoordinan el procesamientointelectual, las áreas delcerebro que mide su sentido deespacio.él acumula todas estasáreasque sin esta siendoejercicios el cerebro va deciresta persona no necesita esto ymanda los recursos para otraspartes.por ejemplo, se han visto quepersonas que mastican chicle elmensaje a cerebro que estapersona tiene energía y queestá haciendo cosas.la personas que se ríen le estádiciendo al cerebro que tienebuen sentido del humor.la personas que tienenrelaciones interpersonales,incluso la que están con lasmascotas, éste les dice que quemeter las áreas vitales yactivas las va a preservar,pero contiene lo contrario nohe hace ejercicio, noqué voy a votar recursos.entonces deja que se vayandeteriorando.aileen: es interesante todo loque comenta, doctor.a tener que cementos positivospara generar más de esto.volviendo al tema de caminar.la velocidad tiene algo quever, porque el estudio decíaque la personas que caminaronmás rápido fueron quienestuvieron un menor riesgo dedemencia, entonces el tema dela velocidad tiene que ver aquí.>> el cerebro se da cuenta deque es vital y está lleno devida cuando está caminando.cuantos tema rápido camina enmí de la postura, la velocidady todo eso lo interpreta comoque hay que mantener el cerebrovivo y mantenerlo vital.carolina: qué fascinante lo quenos cuenta, doctor!esta conversación nos cambia lavida a todos lo que laescuchamos.qué más se puede hacer paradisminuir la demencia yde todo lo que nos acaba dedecir.>> muy importante reducir el
