Esta es la vitamina que mantendrá sano a tu bebé, la recomiendan los expertos
Todas las mamás informadas saben la importancia de darle vitaminas y minerales a sus hijos para que crezcan fuertes y sanos. Sin embargo, muchas mamás no están seguras de cuáles son esenciales, o si les están dando suficientes a sus bebés.
¿Por qué los bebés deben tomar vitamina D?
Es común que los pediatras les receten vitamina D a los bebés durante al menos los primeros seis meses de vida. Algunos la indican hasta el primer año, ¿por qué? La mayor parte de la vitamina D se obtiene de la exposición al sol, pero los recién nacidos se deben proteger del sol porque su piel es muy delicada y podría sufrir quemaduras.
La vitamina D también se encuentra de forma natural en los huevos y en el pescado, así como en alimentos adicionados, tales como leche, cereal, yogur, jugo de naranja y margarina. Sin embargo, los bebés no deben probar estos y ningún otro tipo de alimento hasta los seis meses de edad.
¿Cuánta vitamina D necesita un bebé?
La dosis recomendada suele ser 400 UI por día, que es la dosis segura. Se istra en gotas y puede darse en cualquier momento del día. Puede suministrarse junto con el biberón, o en una pequeña cuchara para que el bebé succione.
Beneficios de la vitamina D
En los últimos años ha crecido el conocimiento acerca de la importancia de la vitamina D, mucho más allá de lo que se sabía en cuanto a la fijación del calcio en los huesos y el crecimiento de los mismos. La vitamina D es necesaria en todos los niveles para que el cuerpo funcione adecuadamente. Cada tejido del cuerpo tiene receptores para absorberla, incluso el cerebro, el corazón, los músculos y el sistema inmunológico.
Nuevos estudios comienzan a relacionar su importancia también en la salud mental, ya que la vitamina D activa la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina que afectan la función y desarrollo del cerebro. De hecho, en la temporada invernal, que es cuando hay menos sol y por lo tanto menos absorción de vitamina D, se activa la depresión estacional, lo que deja en evidencia una clara relación entre la depresión y la falta de esta vitamina.
Otros estudios recientes han descubierto que la deficiencia de la vitamina D es común entre los niños enfermos y también se asocia con qué tan grave sea su enfermedad y el tiempo de permanencia en hospitalización. Aunque los científicos sugieren que se necesitan más estudios para confirmar esta relación. Mientras tanto creen que mayores dosis de vitamina D podrían ser beneficiosas.